জেনে নিন আপনার শিশু পর্যাপ্ত বুকের দুধ পাচ্ছে কিনা

বুকের দুধ খাওয়ানো একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া হলেও নতুন মায়েদের মনে এই চিন্তা আসা খুবই স্বাভাবিক: "আমার শিশু কি পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে?"। আপনার শিশুর সঠিক বৃদ্ধি এবং আপনার মানসিক শান্তির জন্য পর্যাপ্ত দুধ পাওয়ার লক্ষণগুলো জানা অত্যন্ত জরুরি। বেশিরভাগ দুশ্চিন্তা প্রথম কয়েক সপ্তাহে দেখা দেয়, যখন মা এবং শিশু উভয়েই কার্যকরভাবে দুধ খাওয়ানোর কৌশল শিখতে থাকেন।[১] এই নির্দেশিকাটি সেই লক্ষণগুলো ব্যাখ্যা করবে, কী কী বিষয়ে লক্ষ্য রাখতে হবে এবং কীভাবে আপনার শিশুর সুস্থ থাকা নিশ্চিত করতে হবে, তা দেখাবে।

একটি নবজাতকের কতটুকু দুধ প্রয়োজন?

একটি নবজাতকের পাকস্থলী খুব ছোট। প্রথম দিনে প্রতিবারে এটি প্রায় ৫–৭ মিলিলিটার দুধ ধরে, যা ৭ দিনের মধ্যে ধীরে ধীরে ৬০–৯০ মিলিলিটার পর্যন্ত বাড়ে, এবং প্রথম মাসের শেষে প্রতিবারে ১২০ মিলিলিটার পর্যন্ত হতে পারে।[২] দুধের সরবরাহ শিশুর চাহিদার সাথে মানিয়ে নেয়। আপনার শিশু যত বেশি দুধ খাবে, আপনার শরীর তত বেশি দুধ তৈরি করবে।[৩]

আপনার শিশু যথেষ্ট দুধ পাচ্ছে তার লক্ষণ

ওজন বৃদ্ধি–

• শিশু প্রথম দিনগুলোতে জন্ম ওজনের প্রায় ৭% পর্যন্ত হারাতে পারে।
• ২ সপ্তাহের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশু জন্মের সময়ের ওজন ফিরে পায়।
• নিয়মিত ওজন বৃদ্ধি (সপ্তাহে প্রায় ১৫০–২০০ গ্রাম) পর্যাপ্ত দুধ পাওয়ার একটি নির্ভরযোগ্য সূচক।[৪]

মল-মূত্রের পরিমান বা ডায়াপার ভেজার ধরন–

• ১–২ দিনের মধ্যে, দিনে ১–২টি ভেজা ডায়াপার স্বাভাবিক।
• ৪–৫ দিনের মধ্যে, দিনে ৬টির বেশি ভেজা ডায়াপার আশা করা যায়।
• ৫–৬ দিনের মধ্যে মল মেকোনিয়াম (কালো) থেকে হলুদ, বীজযুক্ত মলে পরিবর্তিত হয়।[৫]

খাওয়ার ধরণ–

• খাওয়ানোর পর শিশু সজাগ ও সন্তুষ্ট থাকে।
• দুধ খাওয়ার সময় সক্রিয়ভাবে চোষা এবং গেলার শব্দ পাওয়া যায়।
• নিয়মিত খাওয়ানো: ২৪ ঘণ্টায় ৮–১২ বার।[৬]

শারীরিক ও মানসিক বিকাশ–

• শিশু সাড়া দেয় এবং তার চোখ উজ্জ্বল থাকে।
• বয়সের জন্য স্বাভাবিক বিকাশের মাইলফলক অর্জন করে।
• পেশীর শক্তি এবং কার্যকলাপের মাত্রা ভালো থাকে।[৩][৬]

যে বিষয়গুলো কম দুধ সরবরাহের ইঙ্গিত দিতে পারে

খাওয়ানোর পরেও যদি ক্রমাগত কান্না বা খিটখিটে ভাব দেখা যায়, পঞ্চম দিনের পরেও দিনে ছয়টির কম ভেজা ডায়াপার ব্যবহৃত হয়, শিশু দুর্বল বা অপর্যাপ্ত ওজন বৃদ্ধি ঘটে, অথবা বুকের দুধ টেনে নিতে সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। তবে এই লক্ষণগুলো ভালোভাবে লক্ষ্য করুন।[৭] দ্রুত শনাক্তকরণ সময়মতো সহায়তা নিশ্চিত করে, যাতে আপনার শিশু সুস্থ ও পর্যাপ্ত পুষ্টি পায়। এই ধরনের কোনো সমস্যা দেখা দিলে, দ্রুত একজন ল্যাক্টেশন কনসালটেন্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

পর্যাপ্ত দুধের সরবরাহ নিশ্চিত করার টিপস-

আপনার শিশুকে ২৪ ঘণ্টায় ৮–১২ বার, চাহিদা অনুযায়ী দুধ খেতে দিন।

নিশ্চিত করুন যেন শিশু স্তনবৃন্তের (areola) একটি ভালো অংশ মুখে নেয়, যা দুধের সরবরাহ বাড়াতে সাহায্য করে।

পর্যাপ্ত পানি পান এবং সুষম খাবার বজায় রাখুন।

অপ্রয়োজনীয় ফর্মুলা দেওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ তাড়াতাড়ি ফর্মুলা দিলে স্তন উদ্দীপনা কমে গিয়ে দুধের সরবরাহ হ্রাস পেতে পারে।[৮]

মনে রাখুন

আপনার শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করা স্বাভাবিক, তবে বেশিরভাগ সুস্থ শিশু সফলভাবে বুকের দুধ খায় যখন মায়েরা সঠিক লক্ষণগুলো এবং সেরা অভ্যাসগুলো অনুসরণ করেন।

পর্যাপ্ত খাওয়ানোর লক্ষণগুলো হলো: নিয়মিত ওজন বৃদ্ধি, ভেজা ও অপরিষ্কার ডায়াপার, সজাগতা এবং দুধ খাওয়ার পর সন্তুষ্ট আচরণ। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং ল্যাক্টেশন কনসালটেন্টদের কাছ থেকে দ্রুত নির্দেশনা নিলে মা ও শিশু উভয়ের উন্নতি নিশ্চিত হয়। মনে রাখবেন, বুকের দুধ খাওয়ানো সবচেয়ে ভালো ফল দেয় যখন এটি চাপমুক্ত, নমনীয় এবং সহায়ক হয়।

এই বিষয়ে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

আমি কীভাবে জানব যে আমার শিশু যথেষ্ট দুধ পাচ্ছে?

নিয়মিত ওজন বৃদ্ধি, ৫ম দিনের পরে দিনে ৬টির বেশি ভেজা ডায়াপার, হলুদ বীজযুক্ত মল এবং দুধ খাওয়ার পর শিশু শান্ত হচ্ছে কি-না তা খেয়াল রাখুন।

আমার শিশু কত ঘন ঘন দুধ খাবে?

নবজাতক সাধারণত ২৪ ঘণ্টায় ৮-১২ বার দুধ খায়, যা শিশুর চাহিদা অনুযায়ী হওয়া উচিত।

দুধের সরবরাহ নিয়ে চিন্তিত হলে আমার কী করা উচিত?

সঠিক স্তন ধারণ নিশ্চিত করুন, ঘন ঘন খাওয়ান, পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং চিন্তা স্থায়ী থাকলে ল্যাক্টেশন কনসালটেন্ট বা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

আমার শিশু ঘন ঘন দুধ খাচ্ছে কিন্তু তবুও ক্ষুধার্ত মনে হচ্ছে, এটা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ। ঘন ঘন খাওয়ানো স্বাভাবিক, বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহে, এবং এটি দুধ উৎপাদনে উদ্দীপনা যোগায়।